Estética
Cuidados com a pele
“Quem não quer deixar a pele bonita, macia e hidratada? Para isso,
algumas atitudes simples na sua rotina fazem muita diferença.”
Alimentação
O cuidado
com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando
todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Sempre que possível,
coma verduras e frutas com casca: assim, melhoram o funcionamento do intestino,
que contribui diretamente para uma pele bonita. Incluir alimentos antioxidantes é
essencial para combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce.
Beba
muita água
A água é fundamental para manter a
pele hidratada. Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa para
eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta em nada enchê-la de
cremes. Para manter a pele hidratada, ingira líquido em abundância: pode ser
água, chá ou sucos.
Higiene
É importante limpar a pele duas vezes ao dia, de
manhã e à noite, para evitar o acúmulo de oleosidade e resíduos de maquiagem e
outros produtos, poluentes e poeira. O acúmulo de sujeira na pele leva ao
entupimento dos poros, e favorece o aparecimento de cravos e espinhas, além de
contribuir para o envelhecimento precoce.
É recomendável usar um sabonete adequado para o seu
tipo de pele, preferencialmente, líquido. Para as peles oleosas a mistas, o
ideal é optar por sabonetes à base de ingredientes adstringentes com
alfa-hidroxiácidos e enxofre, ingredientes que favorecem a remoção das
impurezas e a desobstrução dos poros. No caso das peles secas e normais, o ideal
são os sabonetes líquidos, com pH neutro, e complementação do processo com
loção ou leite (creme) de limpeza.
Os tônicos ajudam a remover os traços de óleo,
sujeira e maquiagem que o sabonete pode ter deixado durante a limpeza. Se
quiser, pode usá-lo para retirar a maquiagem também.
Outra dica importante é esfoliar a pele duas vezes
por semana. Retirar as células mortas é importante para dar uma aparência mais
viscosa à pele e estimular a renovação celular.
Hidratação
Uma boa hidratação auxilia na manutenção do viço e
da beleza da pele, além de manter a integridade da camada de proteção cutânea e
evitar problemas como descamação, ressecamento, envelhecimento precoce,
irritações e infecções.
Assim, diariamente, é preciso usar hidratantes
adequados a cada tipo de pele e específicos para o rosto e o corpo. É bom
lembrar que as peles oleosas também precisam de hidratação. Nesse caso,
recomenda-se usar um produto oil-free, que é à base de água e não aumentará a
oleosidade da pele.
Uma boa hidratação deve ser feita por dentro e por
fora. Por isso, além do uso de produtos específicos, recomenda-se a ingestão
diária de, no mínimo, dois litros de água. Veja outras medidas que ajudam a
manter a pele bem hidratada:
·
Evitar exposição excessiva ao sol.
·
Manter uma dieta rica em frutas e verduras, que
contenha muitas fibras.
·
Evitar o uso excessivo de sabonetes, buchas, banhos
muito quentes e prolongados, principalmente no inverno.
·
Evitar realizar esfoliações excessivas na pele.
Proteção Solar
A exposição à radiação ultravioleta (UV) tem efeito
cumulativo e penetra profundamente na pele, sendo capaz de provocar diversas
alterações, como o bronzeamento e o surgimento de pintas, sardas, manchas,
rugas e outros problemas. A exposição solar em excesso também pode causar
tumores benignos (não cancerosos) ou cancerosos, como o carcinoma basocelular,
o carcinoma espinocelular e o melanoma.
Na verdade, a maioria dos cânceres da pele está
relacionada à exposição ao sol, por isso todo cuidado é pouco. Ao sair ao ar
livre procure ficar na sombra, principalmente no horário entre as 10h e 16h,
quando a radiação UVB é mais intensa. Use sempre protetor solar com fator de
proteção solar (FPS) de 30 ou maior. Cubra as áreas expostas com roupas
apropriadas, como uma camisa de manga comprida, calças e um chapéu de abas
largas. Óculos escuros também complementam as estratégias de proteção.
Sono
Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo. Além disso, repõe as energias.
Vícios:
Os males do cigarro para a pele são evidentes: reduzem a oxigenação do tecido e, por consequência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que você faz para sua pele.
Limpeza e
Esfoliação
Os resíduos
de fumaça e sujeira contaminam a camada de proteção da pele obstruindo poros
(os famosos cravos). Poros obstruídos são o ambiente perfeito para bactérias e
então o surgimento das espinhas. Cuide bem dalimpeza da pele, com demaquilante e
sabonetes específicos para seu tipo de pele. Para evitar pelos encravados,
cravos, espinhas e controlar a oleosidade, a melhor dica é fazer esfoliação,
pois elimina também as células mortas. Faça-a ao menos uma vez por semana.
Maquiagem
Use sempre
produtos de qualidade e de acordo com seu tipo de pele. Se sua pele for
extra-sensível, use linhas hipoalergênicas. Maquiagens de má qualidade podem
causar alergias e piorar o estado da pele. Jamais durma com maquiagem: use um
demaquilante e lave o rosto. Dormir de maquiagem obstrui os poros, forma cravos
e espinhas, além de deixar a pele mais oleosa.
Estresse:
Ficar tensa nos faz contrair a musculatura facial podendo causar rugas na testa e em torno dos olhos. O estresse também pode causar desequilíbrio em nosso organismo gerando até a incidência de acne
Área dos Olhos:
A área dos olhos é a parte mais sensível do rosto e requer cuidados especiais. Use produtos específicos para essa região para evitar ardência nos olhos. Depois dos 30 anos de idade, use produtos anti-idade para evitar a formação de rugas. Os efeitos são melhores se usados à noite e pela manhã.
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